こんにちは、シントです。
もうすぐ夏ですね。
夏って、暑いですよね。
エアコン使いますよね？
いつもいつもリモコンのボタン押したら部屋が天国になるなんてそんな都合の良いことが続くとは限りません。
いつか壊れますよ？
エアコンが壊れたときの暑さ対策
扇風機で乗り切る
エアコンがあって、扇風機がない部屋ってないと思います。
エアコンつけるほどでもないけど、ちょっと暑いなぁ～ぐらいのとき。
もし無い人は１台は予備で置いておきましょう。
というか、環境的にもなるべく扇風機がいいですね。
体を直接冷やす
体温を下げるときは血液を効率よく冷やすことがポイント。
・・・血液を効率よく冷やすって、なんか怖いですね。
コツは皮膚が薄くてより血管にアプローチ出来る箇所です。
首、手首はよく脈拍を測りますよね。
あとは膝裏やこめかみ、腕の関節（よく注射を打つ場所）などに、タオルを巻いた保冷剤を当てます。
食べ物
食事でも体温を下げる食べ物があります。
スイカ、ナス、キュウリ、ゴーヤなどなど。
これは、
水分、カリウム豊富 ⇒ 利尿作用 ⇒ 尿と一緒に熱も排出 ⇒ 体温が下がる
なんですね。
快適に過ごす方法は？
森林浴
もし近くに森や木々が多いところがあれば行ってみてください。
めちゃくちゃ涼しいです。
僕は片道20キロを通勤してるんですけど、その間に家やビルが立ち並ぶ道路や木々が生い茂る道を通ったりしてるんですよ。
車に温度計があるんですが、前者と後者で約３℃も差がありました。
窓を開けて運転してますが、体感でもわかるレベルです。
なので、もし行ける範囲であれば行ってみて、そこで読書しながらまったりするのがおすすめです。
プール、海水浴
もともと僕はそういう運動をやってきたので、エアコンどうこうじゃなくて暑かったらとにかく行きますよ！
汗も気にしなくてもいいし、何より浸かってるだけでも健康にいいですしね。
ただし、川はおすすめしません。
下流はマシですが、より冷たさを求めて上流へ行くとめちゃくちゃ冷たいです。だめです。体に悪いです。
まとめ
まぁエアコンの故障うんぬんは抜きにして、エアコンを使わない生活もいいと思います。
ただし、最近はエアコンを嫌う年配の方々が熱中症でお亡くなりになるケースもあります。
無理をせず、とくに水分はこまめに補給して過ごしましょう。